Mittwoch, 8. November 2017

Corny Haferkraft Kakao

Wir durften wieder testen! Dabei handelt es sich eigentlich um einen Klassiker, den wohl jeder schon einmal gegessen hat. Ich mochte die Müsliriegel von Corny immer schon und war daher gleich neugierig auf die neue Sorte Haferkraft Kakao.



Die neuen Corny Haferkraft gibt es in den Sorten Kakao, Mandel-Karamell und Cranberry-Kürbiskern. Das Besondere ist der hohe Ballaststoffgehalt (min. 48%). Außerdem enthalten diese Müsliriegel im Gegensatz zu anderen als Getreide ausschließlich Hafer.





Ich bin ein riesiger Schokoladen-Fan und war sehr begeistert von der Sorte Kakao, werde die anderen aber auch mal versuchen.

Punkten konnte der Riegel auch mit seinen inneren Werten! 51% Vollkorn, keine Farbstoffe und keine Konservierungsstoffe.




Vom Geschmack her gefiel mir und meinen Lieben Corny Haferkraft sehr gut! Der Riegel schmeckt kräftig schokoladig und hat eine angenehme Konsistenz. Die perfekte Mischung aus Müsli- und Schokoriegel!


Die Corny Haferkraft Riegel bekommt Ihr in einer 4er-Packung (à 35g) für 1,29€ (pro Packung).



Mehr Infos findet Ihr HIER!


Viele Grüße vom Cocolinchen!

Das Produkt wurde mir im Rahmen eines Produkttestes von brandsyoulove zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür!
  

Sonntag, 5. November 2017

Das Women's Health Bauch-Beine-Po Buch (Martina Steinbach)

So, jetzt geht's erst richtig los! Der Sommer ist zwar vorbei, aber der nächste kommt ganz bestimmt! ;-) Und damit es mit der Bikinifigur klappt, muss fleißig trainiert werden. Wer für seine Sporteinheit noch ein paar schöne Übungen braucht, die man zum größten Teil ohne viel Aufwand bei sich zuhause umsetzen kann, sollte es mit diesem Buch versuchen.
Es gibt sogar eine Perfect-Body-Garantie. ;-)




Schlanke Beine, flacher Bauch, Knackpo....ja, das klingt gut. Und an jeder Ecke wird einem die perfekte Methode versprochen, um schnell und einfach seine Ziele zu erreichen. Doch eines kann ich gleich vorweg sagen, schnell und einfach könnt Ihr abhaken. ;-)


Von diesen vielen leeren Versprechungen will sich dieses Buch aber gleich distanzieren. Bereits im Vorwort wird deutlich darauf hingewiesen. Damit konnte dieser Ratgeber bei mir sofort punkten!

Im ersten Kapitel (Wichtiges Wunschfigur-Wissen) geht es um die Grundlagen. Wie funktioniert Training, wie mache ich es richtig, was passiert in meinem Körper, wie nehme ich ab, was mache ich gegen Muskelkater und vieles mehr!
Der Abschnitt ist gut aufgebaut und leicht nachvollziehbar. Außerdem geht es auch darum, wie man sich klare Ziele setzt, die realistisch sind und wie man auch bei Tiefs am Ball bleibt.
Danach werden noch mögliche "Trainingspartner", wie Kurzhanteln, Medizinball und Co vorgestellt.



Mit diesem Wissen ist man dann perfekt aufgestellt für die ersten Übungen.

Erst gibt es ein paar Ideen fürs Warm-up, dann kommen Übungen für Bauch, Beine und Po.



Zu jeder Übungen findet Ihr  Abbildungen und kurze Beschreibungen. Man kann alles sehr gut nachvollziehen und anhand dieser Hilfen gut nachmachen. Allerdings, und das habe ich bei mir selbst bemerken können, ist es gar nicht so einfach die Übungen mit Blick aufs Buch richtig auszuführen. Es kommt ja manchmal gerade auf die Feinheiten an. Man trainiert wie eine Irre und wundert sich, dass im Bauch nichts ankommt. Jeder Trainer würde sofort sagen, kein Wunder! Und zeigen, wie es richtig geht und genau das ist auch hier wieder das Problem! Man selber sieht sich nie so wie andere es tun! ;-) Ist der Rücken wirklich gerade, sind die Hände wirklich in der richtigen Position,...?!



Gerade für Anfänger ist es daher sinnvoll die Übungen zumindest einmal mit einem Profi durchzugehen. Man will es ja nun auch richtig machen und von der ganzen Arbeit am Ende profitieren. Denn mal ehrlich, es ist doch nichts frustrierender als wie verrückt zu trainieren und letztendlich nichts dafür zu bekommen!


*


Die Ideen an sich haben mir gut gefallen und es waren sogar einige dabei, die ich noch nicht kannte. So könnt Ihr Euer Training wirklich abwechslungsreich gestalten!

Wer will kann auch ganz ohne Hanteln und Co arbeiten. Und wenn Ihr mal mit der besten Freundin zusammen an den Problemzonen arbeiten wollt, kein Problem! Es werden auch ein paar Partnerübungen gezeigt!

Sehr gut hat mir auch gefallen, dass es eine kleine Auswahl an Mini-Trainingsplänen gibt. Ihr könnt wählen zwischen Workouts für unterwegs, bei wenig Platz oder wenig Zeit usw.
Ihr wollt zB Euren Po so richtig quälen, habt aber nicht viel Platz, weil Ihr gerade unterwegs seid und nur ein Hotelzimmer zur Verfügung habt? Kein Problem. Auch dafür findet Ihr einen Mini-Plan mit 5 verschiedenen Übungen.
Gerade diese Tabellen am Ende des Buches haben mir sehr gefallen!!!

Und Ihr merkt es vielleicht...so gibt es fast keine Ausreden mehr! ;-)



Also, wer sich in Form bringen will oder einfach nur so gern Sport macht und ein paar abwechslungsreiche Übungen braucht, sollte es mit diesem Women's Health - Buch unbedingt versuchen!!!

Mir hat es sehr gefallen!!!


Das Women's Health Bauch-Beine-Po - Buch
Martina Steinbach
Ratgeber, Sport, Fitness
Paperback, Flexobroschur
Südwest Verlag
ISBN: 978-3-517-09465-6
€ 22,99 [D], € 23,70 [A]

Mehr Infos zum Buch gibt's HIER!


Liebe Grüße vom Cocolinchen!

Mein Exemplar wurde mir freundlicherweise vom Bloggerportal zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür! 

Montag, 16. Oktober 2017

Flow Body Movements - Das ursprüngliche Training für Faszien und Kraft (Björn Nussmüller)

Eine Reise kann manchmal einiges ändern. Manchmal beginnt der Reisende sich und seine Umwelt plötzlich mit anderen Augen zu sehen. Genauso ist die Trainingsmethode Flow Body Movements (FBM) entstanden. Mich hat dieses Konzept gleich neugierig gemacht!


Flow Body Movements


Allein optisch hat mich das Buch gleich angesprochen. Ich mag die Farben und die vielen Abbildungen sehr. Hier wurde mir Liebe zum Detail gearbeitet, was ich bei Büchern immer sehr zu schätzen weiß. Da macht das durchblättern, lesen und stöbern gleich doppelt so viel Freude.


Und eines kann ich Euch jetzt schon garantieren, dieser Ratgeber wird das Fernweh in Euch wecken! ;-)


In der Einleitung erfährt man erst einmal, wie FBM überhaupt entstanden ist. Die kleine Geschichte im Vorfeld hat mir sehr gefallen. Das macht das Ganze gleich viel persönlicher und man weiß, mit wem man es zu tun hat. ;-)
Man versteht so sehr schnell, worum es dem Autor grundsätzlich geht. Wann ist man wirklich fit? Wie wird man es und wie bleibt man es?
Der Autor beobachtete immer wieder, dass offensichtlich athletische und sehr sportliche Menschen nicht so fit sind, wie sie aussehen. Und daher entwickelte er FBM. Bei dieser Trainingsmethode geht es um viele Eigenschaften, die im Alltag schnell untergehen, wie zum Beispiel Mobilität, Stärke, Ausdauer und vieles mehr.
Und ich muss gestehen, dass ich auch dazu neige, mein eigenes Training eher einseitig zu gestalten und gewisse Bereiche zu sehr vernachlässige. Am Ende geht man dann sechsmal die Woche ins Fitnessstudio, trainiert wie ein Affe und ist nach einer halben Stunde Joggen am Ende seiner Kräfte angelangt oder versagt bei den einfachsten Balance-Übungen.

Also habe ich selbst auch schon einiges aus diesem Buch mitnehmen können.



Zunächst gibt es für den Leser jede Menge spannende Infos (Gut zu wissen - Basics) und dann geht es mit der Trainingsmethode los. Was ist der Bora-Bora-Effekt, wie trainiere ich nach FBM? All das erfahrt Ihr übersichtlich und sehr gut nachvollziehbar dargestellt.
Auch das Thema Faszien wird aufgegriffen. Momentan kommt man an diesem Begriff ja kaum vorbei! Doch je mehr man sich mit den Faszien beschäftigt, desto mehr begreift man, wie wichtig sie doch sind und wie gut gezielte Übungen tun können.



Und wo wir schon beim Thema Übungen sind. Davon findet Ihr in diesem Ratgeber auch einige schöne Beispiele. Ich habe sie gleich ausprobiert und sie gefallen mir wirklich. Es waren sogar ein paar neue Anreize dabei. Die Bilder, oft draußen in der Natur aufgenommen, zeigen die Bewegungen gut. Dazu gibt es jedes Mal eine Erklärung, die wirklich hilfreich ist.


Trotzdem kann es nicht schaden, wenn man die Übungen mal mit einem Trainer durchgeht, denn es schleichen sich bei der Ausführung schnell mal kleine Fehler ein, die dann dafür sorgen, dass die Bewegungen nicht den gewünschten Effekt bewirken. Ich mache sehr viel Sport und habe ein gutes Körpergefühl, trotzdem mache ich Fehler. Und manchmal ist es gar nicht so einfach den Rücken gerade zu halten, die Arme in der richtigen Position zu halten,....  Daher lieber immer nochmal einen Profi fragen!

Aber grundsätzlich sind die Anweisungen schon sehr gut!

Natürlich gehört zu FBM auch die Ernährung. Ein paar Rezepte sind mit dabei, die mich jetzt nicht unbedingt gelockt haben. Die Grundsätze konnte ich aber gut nachvollziehen.

Insgesamt finde ich Flow Body Movements sehr empfehlenswert. Es geht einfach auch darum, in jedem Alter fit zu sein, sich wohlzufühlen und ausgeglichen zu sein.
Man lernt einiges, auch über sich selbst, wenn man sich auf das Konzept einlässt. Ich finde die Grundsätze sehr sinnvoll und nachvollziehbar. Außerdem ist es auch umsetzbar!
Den Gedanken hinter FBM kann ich auch verstehen, da ich die Beobachtungen des Autors ja sogar an mir selbst machen konnte.

Dieser Ratgeber wendet sich nicht nur an Menschen, die noch nie in ihrem Leben Sport gemacht haben, sondern auch gerade an sehr "fitte" Personen, die zu einseitig unterwegs sind und in Wirklichkeit nicht so fit sind, wie sie scheinen! ;-)



Flow Body Movements
Das ursprüngliche Training für Faszien und Kraft
Björn Nussmüller
Ratgeber - Fitness/Gesundheit
Meyer & Meyer Verlag / Der Sportverlag
ISBN: 978-3-8403-7556-9
€ 19,95 [D], € 20,60 [A]

Hier bestellbar!


Viele Grüße vom Cocolinchen!


Donnerstag, 12. Oktober 2017

Backen - Dolci, Tartes und zauberhafte Kuchen von Melissa Forti

Heute stelle ich Euch ein Backbuch vor, auf das ich mich sehr gefreut habe. Ob es meine Erwartungen erfüllen konnte, lasst Euch überraschen.


Backen - Bildquelle: Bloggerportal


Konditorin Melissa Forti bringt uns mit diesem Backbuch einige italienische Leckereien auf den Teller! Sie verbindet Traditionelles mit Modernem und hat sich in ihrer Heimat und auf Reisen inspirieren lassen. Das hat mich gleich neugierig werden lassen! :-)






Das Backbuch an sich macht einen sehr hochwertigen Eindruck und lädt sofort zum Stöbern ein. Die Abbildungen der Gebäcke machen gleich Lust aufs Nachbacken!


Mich haben schon einige Rezepte angesprochen, als erstes versuchten wir aber den Parozzo, ein Mandel-Schokoladen-Kuchen.

 

Geschmeckt hat er uns allen wirklich sehr gut!
Auch die Zubereitung war an sich kein Problem, allerdings empfinde ich den Aufbau der Rezepte als etwas umständlich und unübersichtlich. Außerdem sind die Mengenangaben vorwiegend auf kleinere Backformen abgestimmt, was mir auch nicht so gefallen hat.

Schön finde ich, dass man am Rande zusätzliche Informationen zum jeweiligen Gebäck erhält. Das macht das Ganze irgendwie persönlicher.



Auch die Torta di Nantes, der Nantaiser Kuchen, hat uns überzeugen können. Besonders lecker ist die Glasur  mit Rum!
Beim Backen werden hier zuerst Butter und Zucker aufgeschlagen, dann Mehl, Mandeln und Backpulver hinzugegeben und zum Schluss erst die Eier untergerührt. Diese Reihenfolge  ist mir bisher, und ich habe wirklich schon einige Kuchen gebacken ;-), noch nie untergekommen.


Trotzdem wurde der Kuchen schön locker und saftig! Wird sicher noch einmal auf den Tisch kommen! ;-)



In diesem Backbuch findet Ihr Rezepte Dall'italia, dal Mondo (aus der ganzen Welt) und da Melissa. Ihr habt also eine sehr vielseitige und abwechslungsreiche Sammlung vor Euch. Es gibt Rezepte, die sich schnell und einfach umsetzen lassen, aber auch Kuchen, die mehr Aufwand verlangen. Hier habt ihr wirklich genug Auswahl und es sind auch sehr viele mir bislang unbekannte Rezepte dabei. Kuchen, Torten, Kleingebäck und auch Desserts....alles was die Seele braucht! ;-)

Die Aufmachung dieses Buches ist wirklich ansprechend, auch wenn es eher düster gehalten ist. Obwohl die dunklen Abbildungen für ein Backbuch vielleicht erstmal etwas gewöhnungsbedürftig sind, gefallen sie mir und sie machen Appetit! :-) 
Insgesamt hat mir der Stil sehr gefallen. Hier wurde wieder mal mit Liebe zum Detail und sehr viel Persönlichkeit gearbeitet. Dadurch hebt sich dieses Buch auch von anderen seiner Art ab. Der Stil spricht vielleicht nicht jeden an, ich mag ihn aber und stöbere gern in Melissa Fortis Werk. Und ohne diese Frau zu kennen, ist sie mir irgendwie sympathisch. Man spürt, wie sehr ihr das Backen am Herzen liegt und wie viel Energie und Liebe sie in ihre Arbeit steckt. Sie scheint ihre eigene Art zu haben, aber genau das macht sie auch wieder interessant.

Die einzelnen Rezepte könnten etwas besser aufgebaut und dargestellt sein. Ansonsten bin ich aber zufrieden!  Vor allem die zusätzlichen Infos zu den Leckereien gefallen mir. So erfährt man zum Beispiel, wie Rezepte entstanden sind, zu welchen Anlässen ein Gebäck auf der Kaffeetafel auf keinen Fall fehlen darf und vieles mehr. Es geht also nicht nur um das Backen an sich, sondern auch um "Backkultur", wenn man es so nennen darf! ;-)


Wer also auch mal auf der Suche nach neuen Rezepten ist, gern Traditionelles mit Modernem verbindet und ein Backbuch mit Persönlichkeit sucht, der sollte Backen - Dolci, Tartes und zauberhafte Kuchen unbedingt in seine Backbibliothek aufnehmen!



Backen 
Dolci, Tartes und zauberhafte Kuchen
Melissa Forti
Backbuch
Prestel Verlag
Gebundenes Buch, Pappband
ISBN: 978-3-7913-8382-8
€ 32,00 [D], € 32,90 [A]

Mehr Infos zu diesem Buch findet Ihr HIER!


Liebe Grüße vom Cocolinchen!


Mein Exemplar wurde mir freundlicherweise vom Bloggerportal zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür!

Sonntag, 1. Oktober 2017

Mein Tipp: EMSA Clip&Go Frischhaltedosen

Vor einiger Zeit kam dieses Paket bei mir an und schon beim Auspacken war ich begeistert. Ich hätte niemals gedacht, dass es so viele verschiedene Varianten der guten alten Brotdose geben könnte. ;-)



Aber schaut doch selbst mal mit mir, was EMSA alles im Programm hat.

 
 
Hier ein kleiner Überblick von all den Clip&Go-Frischhaltedosen, die ich für Euch unter die Lupe genommen habe.
 
Mit dabei:
Joghurtbox
 
 
Salatbox
 
 
Brunchbox
 
 
Lunchbox
 
 
Snackbox

 
 
Die Salatbox hat mich schnell überzeugen können. Wirklich praktisch und gut durchdacht. Hier stimmt wieder alles bis ins kleinste Detail!
 
Es gibt separate Einsätze für Soßen, Dressings und Toppings. So weicht vor dem Verzehr nicht gleich alles durch!
 
Maße:  16,7 x 9,5 cmVolumen: 1,0 L
 
Da hat eine normale Portion Salat ausreichend Platz. 


 
Ich finde gerade die separaten Fächer und die Mini-Box genial! Salat auf zwei Etagen! ;-) Ganz mein Fall! Meine Kollegen waren von der Dose ganz begeistert. Die kannten dieses System bisher noch gar nicht. Ich ehrlich gesagt ja auch nicht. ;-)
 
 
Da die Produkte von EMSA immer zu 100% dicht sind, kann man die Frischhaltedosen super transportieren. Sie durften sogar in meine Handtasche! Das will was heißen! ;-) Alles blieb ordentlich an seinem Platz und nichts ist ausgelaufen.
 
 
Ob Grünzeug oder Nudelsalat, in dieser Box lässt sich alles mitnehmen.
 
 
Und da man diese separaten Fächer hat, kann man sogar Croutons mitnehmen. Sie bleiben bis zum Verzehr knusprig!
 
 
 
Und für den großen Hunger eignet sich die Lunchbox besonders gut. Auch hier gibt es getrennte Fächer für Reis, Fleisch, Soße und Co.
 
 
 
Das flexible Band hält alles zusammen, denn zu der Box gibt es noch eine Art "Teller" auf der man das Essen anrichten kann.
 
 
Auch mit dieser Box konnte ich meine Kollegen neidisch machen, denn so ist warmes und gesundes Essen bei der Arbeit wirklich kein Problem mehr! Und Ausreden für eine gute Ernährung trotz Arbeit gibt es auch nicht mehr! ;-)
 
 
Und da diese Boxen auch alle für die Mikrowelle geeignet sind, kann man das Essen sogar warm genießen!
 
 
Es gefällt mir sehr, dass man die Lebensmittel so geordnet aufbewahren kann, da sieht das Essen gleich viel appetitlicher aus und schmeckt mir auch besser.
Auch diese Frischhaltedose war vollkommen dicht!
 
 
Sehr praktisch finde ich auch die Joghurtbox mit diesem separaten Fach, das man sogar umklappen kann! Ich esse täglich Joghurt oder Quark mit Haferflocken, Müsli, Obst und Co, da kam mir diese Box gerade recht. Wer will schon ein durchgeweichtes Müsli?!? Ich jedenfalls nicht. Und so kann man den Joghurtsnack den ganzen Tag im Kühlschrank stehen lassen und das Topping ist trotzdem knusprig! :-) Perfekt!
 
 
 
Auch das Umklappen funktioniert ohne Probleme! Die Produkte sind immer so gut verarbeitet, dass sie auch all das halten, was sie versprechen! Sogar nach häufigem Gebrauch funktioniert noch alles wie vorgesehen!
 
 
 
 
Meine Rezeptideen findet Ihr übrigens auf meiner Insta-Seite!
 
 
 
Butterbrot auf zwei Etagen? Kein Problem mit der Brunchbox. Ein kleines Platzwunder. Auch hier kann man wieder schön trennen. Und wenn man die ganzen Trennvorrichtungen nicht benutzen möchte, lässt man sie einfach weg! Man kann die Boxen so nutzen, wie man sie gerade braucht! Perfekt!
 
 
 
 
So sieht Butterbrottransport im Jahr 2017 eben aus und ich muss sagen, ich bin total begeistert! :-) Da können meine alten Brotboxen nicht mithalten! Wenn ich so zurückdenke an meine Schulzeit....was für Möglichkeiten man doch mit diesen Clip&Go - Dosen gehabt hätte..... ;-)
  
 
Und wenn es nur mal ein kleiner Snack sein soll, bietet sich die Snackbox an. Hier kann man sogar gleich einen Dip mitnehmen. So ist ein gesunder Snack auch unterwegs kein Problem!
 
 

Die Frischhaltedosen von Emsa sind alle zu 100% dicht! Das kann ich bestätigen!
Dank der Frische-Dichtung im Deckel bleibt alles gut verschlossen und frisch!

Sie sind spülmaschinenfest, leicht zu reinigen und daher sehr hygienisch.
Außerdem sind die Dosen geeignet für die Mikrowelle und das Gefrierfach.

Besonders wichtig finde ich, dass das Material BPA-frei ist!

Die Frischhaltedosen sind wirklich durchdacht und halten, was sie versprechen! Sie sind vielseitig und super praktisch und bis ins kleinste Detail durchdacht! Das mag ich an EMSA so!

Hier wird mit Liebe zum Detail und zum Produkt gearbeitet, daher kann ich Euch die Clip&Go-Produkte alle wirklich nur empfehlen!

Ob für Arbeit, Schule, Uni, Ausflug oder Mealprep....sie machen alles mit! Und es gibt für jeden Anlass die richtige Variante!


Liebe Grüße vom Cocolinchen!!!